Грушевидная (А или треугольная) женская фигура характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бедрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, но у них довольно хрупкие плечи, спина, шея и руки, нижняя часть тела довольно тяжелая — полные ноги и объемные бедра, и в то же время плоский живот и тонкая талия.
В этой статье:
Альбом основных рекомендаций для фигуры «груша
Фигура «груша»: особенности вашего тела.
Тип груши отличается следующими параметрами:
- » Высота: В основном средний и ниже среднего.
- » Плечи: Не широкая и/или наклонная.
- » Грудь: От маленького до среднего размера.
- » Талия: Четко определенный или слабо определенный, но не широкий. Как правило, талия занижена.
- » Бедра: Достаточно широкий. Всегда заметно шире и массивнее грудной клетки.
- » Ноги: Общее впечатление — короткая пропорция туловища из-за низкой талии.
- » Общее впечатление: мягкие, женственные линии. Явное преобладание нижней части тела над верхней.
Если женщина набирает вес, ее бедра и ноги становятся полнее, но талия, грудь и лицо всегда остаются стройными. Лишний вес откладывается в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут быть седельные сумки. Ноги полнее по всему телу, включая область над коленями и икры.
Шкаф-купе грушевидной формы
Подходящие силуэты
Главным преимуществом фигуры груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса ее обладательницы, поэтому ее следует подчеркнуть и грамотно собрать гардероб.
Кроме того, для достижения гармонии акцент с полных бедер следует перенести на хрупкую верхнюю часть. При создании образа придерживайтесь плавных изгибов и избегайте прямых линий.
Лучшие силуэты для женщин со следующей фигурой следующие полуприлегающий и установленный. Оба эти силуэта подчеркивают самую узкую часть фигуры — талию.
трапециевидный силуэт для полных женщин с небольшим расширением к низу: бедра можно скрыть, но при этом скрываются и достоинства фигуры.
От прямого силуэта лучше отказаться, так как он не подчеркивает природную мягкость и женственность и, кроме того, утяжеляет фигуру.
Подходящая длина
Основу гардероба женщин с грушевидной фигурой чаще всего составляют юбки длиной до колена В самом узком месте. К сожалению, короткие юбки могут позволить себе только молодые девушки, а длинные юбки создают еще большую нагрузку на нижнюю часть фигуры.
Оптимальная длина для одежды длиной до плеч, такой как блузки, топы и жакеты — от середины бедра до середины бедра. Также хорошо подходят жакеты-болеро, заканчивающиеся ниже бюста, и блузки в стиле ампир.
Прямые брюки без декоративных элементов и видимых швов должны стать основным элементом гардероба женщин с фигурой «груша». Носите их с обувью на каблуке, длину следует выбирать до середины каблука.
При выборе верхней одежды отдавайте предпочтение пальто и шубам длиной чуть ниже колена, если вы планируете носить их с юбками и платьями. Рассмотрите вариант высоких зимних сапог, подошва которых закрыта клапанами верхней одежды.
В сочетании с брюками длина верхней одежды должна быть на ладонь выше колена.
Соответствующие пропорции в одежде
Поскольку грушевидные женщины чаще всего имеют низкую талию и низкий или средний рост, пропорции в одежде и отдельные детали призваны слегка приподнять талию и добавить несколько сантиметров к росту. Идеальные пропорции для этой цели следующие:
- «длина верха до талии (до начала бедра) + юбка такой же длины (1:1). Это соотношение рекомендуется для женщин нормального и невысокого роста. Если у вас короткие рукава, мы рекомендуем вам выбрать комплект такого же цвета.
- «Верх 1/3 + юбка/брюки 2/3. Подходит для женщин невысокого и среднего роста, особенно с нормальной или низкой линией талии.
- «Топ 1/4 + юбка / брюки / платье 3/4. Укороченный пиджак с брюками создает иллюзию более длинных ног.
Как это выглядит
Главная задача при выборе фасонов и моделей одежды для груши — добиться гармонии между верхом и более тяжелым низом.
Краски для волос https://www.wildberries.ru/catalog/krasota/volosy/kraski-dlya-volos/kraski-dlya-volos» в интернет-магазине WildBerries!
Если у вас не слишком широкие бедра, попробуйте создать силуэт «песочные часы». Силуэт песочных часов расширив плечи. Вам подойдут все фасоны топов с подплечниками, пышными воротниками, горизонтальными линиями.
При достаточно широких бедрах главный принцип коррекции — отвлечь внимание от более тяжелого низа. Используйте темные оттенки для юбок и брюк, избегайте украшений и орнаментов в этой части, фактурных тканей, карманов с аппликациями и т.д.
Платья
Рубашки и топы
Юбка
Брюки
Подходящие ткани
Женщины с такой фигурой должны уделять особое внимание тканям своей одежды. Для верхней части тела используйте технику многослойности: ваши топы, блузки, свитера, жакеты и пуловеры должны быть сделаны из относительно тонких материалов. Текстура и яркие цвета приветствуются. Изделия с крупной вязкой (в верхней части) хорошо смотрятся на этой фигуре.
Ткани для низа должны быть совершенно другими: легкие или средней тяжести, однотонные, предпочтительно темные или средне-светлые, без фактуры и с минимальным количеством строчек. Приветствуются мягкие, хорошо драпирующиеся ткани.
Грушевая диета: как похудеть?
Женщины с грушевидной фигурой склонны к ожирению, а лишние килограммы распределяются в основном в области ниже талии — на бедрах и ягодицах. Скорость метаболизма довольно низкая, и если не соблюдать правильную диету и не вести подсчет калорий, вес набирается очень быстро.
Женщины с таким типом телосложения обычно не страдают отсутствием аппетита, поэтому, если они хотят похудеть, им приходится соблюдать строгую диету.
Рекомендуемый дневной рацион:
- » Белок: постное мясо и рыба, нежирный кефир, творог, орехи
- «Свежие фрукты и овощи, зелень
- » Зерновые: крупы из цельного зерна, хлеб из цельной пшеницы
- Вода, натуральные соки, травяные чаи
Очень полезно есть вегетарианские супы с небольшим количеством соли. Груши не запрещены в качестве перекуса, но они должны быть очень легкими (стакан йогурта или одно яблоко или банан и не больше!). На десерт подойдет небольшая порция пудинга, предпочтительно несладкого. Эликсиром для похудения для типа А является томатный сок, который содержит ряд биоактивных веществ, способствующих регенерации клеток, поддержанию формы и свежести кожи и ускорению обменных процессов в организме.
Не рекомендуется употреблять: жирную рыбу и мясо, бобовые, продукты, богатые крахмалом, газированные напитки, мучные изделия, сладости и все виды выпечки.
Упражнения для груши: лучшие виды физической активности
Наиболее проблемными зонами грушевидной формы являются бедра и ягодицы. Поэтому, чтобы убрать нежелательные жировые отложения и сохранить фигуру, необходимо регулярно выполнять физические упражнения в дополнение к диете. Основной упор следует делать на укрепление мышц живота, бедер, ног и ягодиц.
Простое упражнение: встаньте на четвереньки, обопритесь на пол согнутыми в локтях руками так, чтобы голова и спина были на одной прямой линии; десять-двенадцать раз поднимите согнутую в колене правую ногу назад, не касаясь пола; повторите то же самое с левой ногой; чередуйте ноги до десяти раз. Рекомендуется выполнять это упражнение несколько раз в день.
Массаж также можно использовать для стимуляции обменных процессов в организме, активизации кровеносной системы и лимфатической циркуляции. Кстати, нет необходимости посещать специальные салоны и платить за это большие деньги, простой самомассаж — разминание ног и ягодиц сверху вниз, используя антицеллюлитный крем, через некоторое время даст отличные результаты. Для этой цели можно также использовать электрический массажер.
Скачайте книгу советов по типу телосложения: